请走出产后减肥误区

 

许多年轻的女性生完孩子后，体形发生了很大的变化，她们显得膀粗腰园，大腹便便，很不情愿地加入了肥胖者的行列，与孕前判若两人。为了美丽，为了恢复以前苗条的身材，她们不惜一切代价，或节食，或剧烈运动，或尝试市面上各种各样、名目繁多的减肥药，其结果不仅是越减越肥，甚至对身体造成了极大的伤害：皮肤干燥失水，内分泌紊乱，月经不调甚者闭经。

如何防止生育性肥胖、保持匀称健美的体形呢？首先要科学地安排体育锻炼，正常分娩的产妇，产后尽早下床运动，避免养尊处优而“因福得祸”，合理有效地产后锻炼，可以调节产后神经内分泌系统的功能，消耗体内过多的脂肪和糖类，有效地防止肥胖。其次要讲究合理的膳食搭配，产后要以高营养、低热量饮食为主，食物种类要多样化。尽量、尽早母乳喂养，乳母体内过多的营养物质通过乳汁排出体外，使相当一部分能量得以转化消耗，有效防止脂肪在体内堆积。

尽早进行肥胖的有效治疗是至关重要的。一般顺产45天，剖腹产2月以后，即可进行针灸减肥治疗，针灸治疗产后肥胖，效果卓著，无任何毒副作用，通过刺激相应穴位，有效调理产后内分泌系统，促进脂肪分解，抑制亢进的食欲，不节食，不影响哺乳，虽然1个月可减10～20斤体重，对产后女性来讲，不会对身体造成任何伤害。

针灸在减肥的同时，还有改善面黄、淡化黄褐斑、妊娠纹，收紧腹肌等作用，不失为产后女性减肥的最佳选择。